..om 1:1 Coachingforløb
"Coaching ved Trine Høhrmann Sydfyn, efteråret 2022
Jeg har været så heldig at få mulighed for et coaching-forløb med Trine Høhrmann over 3 sessioner.
Jeg stod i en situation hvor jeg var i vildrede ift. mit arbejdsliv og i hvilken retning jeg skulle gå. Jeg var sygemeldt pga. stress og følte at de valg jeg skulle træffe ift. min sygemelding kunne få store konsekvenser for min fremtid. Jeg oplevede at føle mig trængt op i en krog i systemet, hvor jeg ikke kunne genkende mig selv i det der krævedes af mig for at være der.
Det jeg mærkede i vores samtaler, var en ro fra Trine og en anerkendelse af mig der hvor jeg var i livet. Dette gav mig mod på at acceptere min situation og standse op og nyde ”udsigten”. Den største gave Trine formidlede til mig, var at pege på det stille sted indeni hvor fred og kærlighed bor og hvor indsigter kommer fra. At være i nuet og mærke roen. Det jeg fandt ud af sammen med Trine var, at når jeg er dér, i den ro, påvirker det ikke kun mig selv men også de relationer jeg har i mit liv.
Faktisk har jeg ikke skulle gøre noget, det er ikke en metode eller en terapiform. Jeg har bare fået øje på noget som har været i mig, i mit liv altid. En forbindelse til det sted hvor grænserne imellem os udviskes og hvor alt er trygt og godt. Jeg er kommet hjem.... Inden i.
Nu har jeg raskmeldt mig og søger igen arbejde som Socialpædagog. Jeg har genvundet troen på mig selv, min evne til at passe på mig og til at jeg er helt ok.
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Trine Høhrmann." Marianne Johansson, Socialpædagog, Mor, Mormor, Svigermor, Hustru, Kvinde og Menneske.
Jeg har været så heldig at få mulighed for et coaching-forløb med Trine Høhrmann over 3 sessioner.
Jeg stod i en situation hvor jeg var i vildrede ift. mit arbejdsliv og i hvilken retning jeg skulle gå. Jeg var sygemeldt pga. stress og følte at de valg jeg skulle træffe ift. min sygemelding kunne få store konsekvenser for min fremtid. Jeg oplevede at føle mig trængt op i en krog i systemet, hvor jeg ikke kunne genkende mig selv i det der krævedes af mig for at være der.
Det jeg mærkede i vores samtaler, var en ro fra Trine og en anerkendelse af mig der hvor jeg var i livet. Dette gav mig mod på at acceptere min situation og standse op og nyde ”udsigten”. Den største gave Trine formidlede til mig, var at pege på det stille sted indeni hvor fred og kærlighed bor og hvor indsigter kommer fra. At være i nuet og mærke roen. Det jeg fandt ud af sammen med Trine var, at når jeg er dér, i den ro, påvirker det ikke kun mig selv men også de relationer jeg har i mit liv.
Faktisk har jeg ikke skulle gøre noget, det er ikke en metode eller en terapiform. Jeg har bare fået øje på noget som har været i mig, i mit liv altid. En forbindelse til det sted hvor grænserne imellem os udviskes og hvor alt er trygt og godt. Jeg er kommet hjem.... Inden i.
Nu har jeg raskmeldt mig og søger igen arbejde som Socialpædagog. Jeg har genvundet troen på mig selv, min evne til at passe på mig og til at jeg er helt ok.
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Trine Høhrmann." Marianne Johansson, Socialpædagog, Mor, Mormor, Svigermor, Hustru, Kvinde og Menneske.
"Hej Trine.
Jeg har været rigtig glad for at tale med dig.
Tænk sig det endte også med at der ikke var så meget at tale om til sidst. Du har været så god til at pege mig i den rigtige retning. Det er egentligt forbavsende hvor godt det virker at have en personlig coach. Jeg har set rigtig mange webinar og læst meget, men at tale med dig gav et stort ryk i den rigtige retning.
Tak for hjælpen ❤ “ Tine, Veterinærsygeplejerske
Jeg har været rigtig glad for at tale med dig.
Tænk sig det endte også med at der ikke var så meget at tale om til sidst. Du har været så god til at pege mig i den rigtige retning. Det er egentligt forbavsende hvor godt det virker at have en personlig coach. Jeg har set rigtig mange webinar og læst meget, men at tale med dig gav et stort ryk i den rigtige retning.
Tak for hjælpen ❤ “ Tine, Veterinærsygeplejerske
"Kære Trine
Jeg har genlyttet til sessionerne, og er blevet klogere på, hvad jeg fik ud af det. Jeg satte stor pris på din spørgen ind, hvilket gjorde, at jeg “så” hvor langt jeg i virkeligheden er kommet ift 3P, og fik en større klarhed over tingene. Jeg fik også stor klarhed på den understrøm af tanker, som konstant kommenterer i det skjulte og nok er årsagen til den indre uro. Jeg har fået et andet mere distanceret forhold til det (uroen). Jeg blev klogere på begreberne eftertanker og ved ved følelsen 😉, og hvad forskellen er på de 2 begreber - og hvad jeg skal navigere efter. I det hele taget at kunne sige tingene højt til en, som har så meget mere erfaring indenfor principperne. Det kan klart anbefales.
Og at sammenligne intellektet med Google er superhjælpsomt.
Du er behagelig og rolig som coach og kan kun anbefale dig varmt." Dorte
Jeg har genlyttet til sessionerne, og er blevet klogere på, hvad jeg fik ud af det. Jeg satte stor pris på din spørgen ind, hvilket gjorde, at jeg “så” hvor langt jeg i virkeligheden er kommet ift 3P, og fik en større klarhed over tingene. Jeg fik også stor klarhed på den understrøm af tanker, som konstant kommenterer i det skjulte og nok er årsagen til den indre uro. Jeg har fået et andet mere distanceret forhold til det (uroen). Jeg blev klogere på begreberne eftertanker og ved ved følelsen 😉, og hvad forskellen er på de 2 begreber - og hvad jeg skal navigere efter. I det hele taget at kunne sige tingene højt til en, som har så meget mere erfaring indenfor principperne. Det kan klart anbefales.
Og at sammenligne intellektet med Google er superhjælpsomt.
Du er behagelig og rolig som coach og kan kun anbefale dig varmt." Dorte
"Jeg har gennem 3P-skolen lært Trine at kende som en dygtig coach, der har kunnet hjælpe mig med at sætte ord på og forklare, hvad det sker, når eks. frygten eller tankemylder melder sig. Jeg har haft rigtig meget glæde af at lære glimmerflasken at kende, og jeg bruger den meget i min dagligdag. Det hjælper mig til at have ro i tankerne. Efter samtaler med Trine er jeg begyndt at slappe mere af i min hverdag, og det giver mig en følelse af det hele bare går lettere.
Mine største udfordringer har været at få ro på hovedet efter en traumatisk oplevelse for 2 år siden, og det har Trine i den grad hjulpet mig med." Sofia
Mine største udfordringer har været at få ro på hovedet efter en traumatisk oplevelse for 2 år siden, og det har Trine i den grad hjulpet mig med." Sofia
"My parents contacted Trine on my behalf because I had been struggling with stress and anxiety for several months, caused by starting a new education. I had already tried many other things and talked with several other professionals, without seeing any improvement, so I was not particularly optimistic that she could help me.
I was struggling on a day-to-day basis with staying calm and not panicking every time I was told I had an upcoming test or I had a lot of homework and felt like I needed to use more time and effort on it than was required. I didn’t believe that I was good enough or that I would even be able to make it through the academic year. I didn’t believe I would be able to pass all the tests and I felt like I was always two steps behind everyone else.
I was struggling on a day-to-day basis with staying calm and not panicking every time I was told I had an upcoming test or I had a lot of homework and felt like I needed to use more time and effort on it than was required. I didn’t believe that I was good enough or that I would even be able to make it through the academic year. I didn’t believe I would be able to pass all the tests and I felt like I was always two steps behind everyone else.
Trine helped me understand that not doing as well as you wish you could on one test, is not, for the most part, a big deal. I also became less stressed when talking to Trine and started to notice the smaller things in life, like how on a rainy day I was just happy for no particular reason, even though I had previously thought that the weather put me in a bad mood, or at least affected it somehow.
Trine helped me to see that although you may feel like you are way down in the bottom of the elevator, at some point, and with just one thought, you and your mood will bounce back up in the elevator again, and that where you are in the elevator is ever changing, even when it all feels hopeless and you feel like you are permanently stuck on the bottom floor.
In the beginning I couldn’t feel things changing but looking back from where I was to where I am, I can see that Trine has given me the tools to climb up out of the dark. And now when I feel stuck and in the bottom of the elevator, I don’t feel quite as stressed and freaked out about it as I did before. I know that at some point my thoughts and feelings will be change for the better, even if it doesn’t feel that way in the moment.
Trine has brought hope back into my life and I have learned to believe in letting my brain “heal itself” and to just step back and get out of the way, so it can do just that. Thank you, Trine!" Teenager, 17
Trine helped me to see that although you may feel like you are way down in the bottom of the elevator, at some point, and with just one thought, you and your mood will bounce back up in the elevator again, and that where you are in the elevator is ever changing, even when it all feels hopeless and you feel like you are permanently stuck on the bottom floor.
In the beginning I couldn’t feel things changing but looking back from where I was to where I am, I can see that Trine has given me the tools to climb up out of the dark. And now when I feel stuck and in the bottom of the elevator, I don’t feel quite as stressed and freaked out about it as I did before. I know that at some point my thoughts and feelings will be change for the better, even if it doesn’t feel that way in the moment.
Trine has brought hope back into my life and I have learned to believe in letting my brain “heal itself” and to just step back and get out of the way, so it can do just that. Thank you, Trine!" Teenager, 17
"My mom contacted Trine because I had been severely hit by fear during a school trip night activity in the woods and had reoccurring nightmares. It was awesome working with her. The first time we walked and talked and the second time we sat and talked. Trine said that though fear was like a waterfall, if you let it rest a new thought would come like an elevator and lift you out of the dark. She was right. It's been almost a year since the "bad" experience. My nightmares stopped after seeing Trine. We take the school trip to the same place every year and I am no longer scared to go back there." Teenager, 13
Mom's response: "Since meeting with Trine, my daughter's nightmares have stopped. She is not afraid to do anything anymore: take the train, walk alone, spend the night away from home. She's happier and more sure of herself."
Mom's response: "Since meeting with Trine, my daughter's nightmares have stopped. She is not afraid to do anything anymore: take the train, walk alone, spend the night away from home. She's happier and more sure of herself."
"Jeg kan varmt anbefale Trine, hvis man synes livet er gået lidt i stå eller i ring. Jeg har haft nogle fantastiske coachingtimer hos Trine, omkring vores tanker. Hvad er tanker - og hvad tanker kan gøre ved os selv og vores liv. Det har givet mig nogle øjenåbnere og nogle aha oplevelser. Jeg har fået et andet syn på mange ting i mit hverdagsliv, samt at der er kommet noget mere ro og tryghed inden i mig selv. Trine er en fantastisk dejlig kvinde. Og hun har hjertet på det rette sted. Så det er trygt og dejligt at vœre sammen med Trine." Pia
..om Livets Rytme onlineforløb
“For mig har det at deltage i forløbet “Livets rytme” været fem ugers kærlig omfavnelse og oplevelsen af at være helt okay - selvom jeg ikke følte mig okay. Trines skønne væsen og særlige evne til at tale til det sted i mig, der fik luften til roligt at sive ud af mine tankeballoner, og min okay-ness til at spire, er det jeg tager med mig. Tak Trine for fem dejlige aftener i din smukke energi” Hanne Mie
"Trines rolige og varme tilgang til andre mennesker, skaber et trygt rum. Hun formår at skabe en samtale, hvor der er plads til alle, og hvor refleksioner over livet opstår på en indsigtsfuld måde. Det har været spændende og lærerigt, særligt fordi Trine er så gavmild med sig selv - og fordi De 3 principper indgår som en naturlighed. Forløb med Trine kan varmt anbefales"
Jacqueline
Jacqueline
"Min oplevelse med forløbet er først og fremmest det trygge, åbne, kærlige og tillidsfulde rum, som basis for gode og dybe samtaler om alt hvad der rører sig i os. Der er ingen bedømmelser, intet forsvar eller på anden måde noget, der står i vejen for noget som helst. Det var så ligetil at åbne op om selv sårbare emner. Vi havde nogle virkeligt gode snakke i forløbet og stemningen emmede af kærlighed og samhørighed. Jeg vil varmt anbefale dette forløb."
Stinne
Stinne
..om Coachingforløb for voksne pårørende
"Da jeg begyndte at fokusere på min mentale sundhed frem for min psykiske sygdom, begyndte mine lidelser langsomt at fordufte som dug for solen." Pårørende med Borderline
"Min største indsigt var helt sikkert da jeg forstod med hjertet, at jeg ikke behøver tro på mine tanker." Pårørende til ægtefælle
"At være pårørende til en psykisk syg kan være som at stå i en orkan. Man skal finde tyngden i sig selv og sit eget værd, for at stå fast og ikke blive hvirvlet med. Forløbet sætter reflektioner i gang om, hvem du er og hvad du vil." Pårørende til ægtefælle
"Det er rart at kunne tale med andre der kan genkende de udfordringer man står i." Pårørende
"Hej Trine. Lige en hilsen herfra. Altså du kommer lige, som jeg har haft et par meget hårde dage og synes bare jeg dykker i elevatoren. Jeg havde jo lige glemt alt hvad jeg havde lært om de tre principper. Og efter en hurtig gennemgang af hvad var det nu lige de handlede om - så er jeg allerede et lettere sted i elevatoren. Tak for det. Jeg skal huske på det næste gang. Det forløb med dig Trine har gjort mig klogere på mig selv og mærkeligt nok - lærer jeg nyt om mig selv hele tiden. - og det var jo også hvad jeg ønskede at få ud af forløbet. Jeg er meget taknemmelig over alt hvad der gør mit liv lettere og ro i sindet er det her med til at give. Jeg har taget nogle noter med små visdoms ord du kom med og dem må jeg kigge på engang imellem. Tusind tak for et dejligt forløb Trine." Pårørende til en søskende
"En livsændrende investering - Min nye viden er langt mere end jeg turde håbe på.
Jeg er så mærkbart mindre bekymret og vred, at alle mine stresssymptomer er forsvundet. Det vigtigste jeg har lært er, hvordan sindet fungerer. Nu er det ret nemt for mig at se, hvad der skaber stress, angst og bekymringer. Alene den viden giver mig ro, så jeg ikke længere er i højeste alarmberedskab døgnets 24 timer.
Som pårørende føler man sig ofte pålagt opgaver om at være den stærke og stabile person, som skal håndtere meget syge mennesker, man holder af. Kravene til, hvad vi skal kunne håndtere både praktisk og psykisk virker urimelige og uoverskuelige - Jeg føler mig ofte alene og bange. Så møder jeg Trine, et menneske, der for det første forstår, hvad man går igennem, og som brænder for at dele sin viden. Trine ved, hvor meget bedre, man kan få det og det er første gang, jeg som pårørende rigtig føler mig set og forstået.
Jeg havde en forventning om, at jeg skulle have nogle konkrete “værktøjer”, men min nye viden om, hvordan sindet fungerer, er i virkeligheden nok det “værktøj”, jeg har manglet og det er langt mere end jeg turde håbe på.
Jeg vil kraftigt anbefale dette til andre pårørende. Jeg ved om nogen, hvor presset man er i forbindelse med kritiske tidspunkter gennem sine pårørendes sygdom. Det kan være svært at overskue, at skulle tage tid ud og have overskud til et sådant forløb. Men gør det, mød op med åbent sind og lyt til noget nyt. Måske føler du dig frustreret i starten - men tro mig - det er så meget værd. En livsændrende investering." Pia
Jeg er så mærkbart mindre bekymret og vred, at alle mine stresssymptomer er forsvundet. Det vigtigste jeg har lært er, hvordan sindet fungerer. Nu er det ret nemt for mig at se, hvad der skaber stress, angst og bekymringer. Alene den viden giver mig ro, så jeg ikke længere er i højeste alarmberedskab døgnets 24 timer.
Som pårørende føler man sig ofte pålagt opgaver om at være den stærke og stabile person, som skal håndtere meget syge mennesker, man holder af. Kravene til, hvad vi skal kunne håndtere både praktisk og psykisk virker urimelige og uoverskuelige - Jeg føler mig ofte alene og bange. Så møder jeg Trine, et menneske, der for det første forstår, hvad man går igennem, og som brænder for at dele sin viden. Trine ved, hvor meget bedre, man kan få det og det er første gang, jeg som pårørende rigtig føler mig set og forstået.
Jeg havde en forventning om, at jeg skulle have nogle konkrete “værktøjer”, men min nye viden om, hvordan sindet fungerer, er i virkeligheden nok det “værktøj”, jeg har manglet og det er langt mere end jeg turde håbe på.
Jeg vil kraftigt anbefale dette til andre pårørende. Jeg ved om nogen, hvor presset man er i forbindelse med kritiske tidspunkter gennem sine pårørendes sygdom. Det kan være svært at overskue, at skulle tage tid ud og have overskud til et sådant forløb. Men gør det, mød op med åbent sind og lyt til noget nyt. Måske føler du dig frustreret i starten - men tro mig - det er så meget værd. En livsændrende investering." Pia
..om T&T Online Fællesskab
"Under forløbet oplevede jeg ro, varme og 100 procent tilstedeværelse fra Trines og Thunes side. Dette ”helle” rum, som vi sammen fik skabt, var meget magisk. Jeg fik en del indsigter som har åbnet mine øjne op for nye muligheder, som jeg ikke tidligere så - særligt i mit arbejdsliv. Og indsigter som personligt, har givet mig mere indre ro og selvværd.
Det jeg tager med mig fra forløbet er, at jeg er blevet bedre til at mærke efter og finde min indre ro, inden jeg tager en større beslutning. Jeg er blevet mere nysgerrig på livet, og hvad det byder mig. Jeg opdager nye gaver/muligheder som ”falder” ned i min turban - gaver, som jeg førhen ville have ignoreret. I dag nyder jeg disse gaver/muligheder, og mærker efter hvad jeg har lyst til, og det giver mig et stort smil på læben hver gang.
Hvis du har lyst til at blive klogere på dig selv, verden og medmenneskerne omkring dig, så tillad dig selv at tage dette forløb." Linnea
Det jeg tager med mig fra forløbet er, at jeg er blevet bedre til at mærke efter og finde min indre ro, inden jeg tager en større beslutning. Jeg er blevet mere nysgerrig på livet, og hvad det byder mig. Jeg opdager nye gaver/muligheder som ”falder” ned i min turban - gaver, som jeg førhen ville have ignoreret. I dag nyder jeg disse gaver/muligheder, og mærker efter hvad jeg har lyst til, og det giver mig et stort smil på læben hver gang.
Hvis du har lyst til at blive klogere på dig selv, verden og medmenneskerne omkring dig, så tillad dig selv at tage dette forløb." Linnea
"At kunne dyppe tæerne i min egen og andres visdoms kilde hver søndag morgen med hjælp fra de to skønne kvinder Trine og Thune har været guld værd. Næsten som gruppeterapi...bare meget bedre, da der er en ro fra de 3 principper som giver en helt speciel dimension i de dejlige samtaler om livet. Trine og Thunes hjertevarme skinner igennem i den skønne rejse vi har været på sammen.
Jeg var i tvivl om jeg kunne få tid i mit travle familieliv til at bruge mine søndag morgener i 3P regi. Det viste sig at være en skøn og kærkommen mulighed for at nære min forståelse og grounding i principperne. Det startede mine søndage på den skønneste måde og gav mig energi og rummelighed til resten af dagen. Selvom jeg har kendt til principperne i over 5 år, mangler jeg ofte min grounding i forståelsen. For mig er den bedste form for fordybelse "samtalen". Det at kunne have 3P samtaler med andre giver mig, flere indsigter end at lytte til andre eller læse andres 3P værker. Jeg har også været på et længere 3P forløb og efter at det sluttede savnede jeg rigtigt meget at have samtalerne om livet fra et 3P perspektiv. Man kan føle sig ensom i sin egen lille 3P verden når man som jeg ikke har nogle nære forbindelser med samme forståelse. Og her er Trine og Thunes forløb en perfekt mulighed for at tale om livet og dens mange udfordringer og i skøn samhørighed få indsigt efter indsigt.
Jeg elskede Trine og Thunes samspil. De er et fantastisk makkerpar. Thune deler ud af skønne relaterbare oplevelser i livet og Trine er fuld af visdom og er fantastisk til at stille de rigtige spørgsmål og give dybe indsigter. Jeg fik mange gode indsigter i mit forløb og jeg vil savne mine skønne søndag morgener i det med fantastiske, dejlige og hjertevarme selskab af de andre dejlige kvinder." Mette
Jeg var i tvivl om jeg kunne få tid i mit travle familieliv til at bruge mine søndag morgener i 3P regi. Det viste sig at være en skøn og kærkommen mulighed for at nære min forståelse og grounding i principperne. Det startede mine søndage på den skønneste måde og gav mig energi og rummelighed til resten af dagen. Selvom jeg har kendt til principperne i over 5 år, mangler jeg ofte min grounding i forståelsen. For mig er den bedste form for fordybelse "samtalen". Det at kunne have 3P samtaler med andre giver mig, flere indsigter end at lytte til andre eller læse andres 3P værker. Jeg har også været på et længere 3P forløb og efter at det sluttede savnede jeg rigtigt meget at have samtalerne om livet fra et 3P perspektiv. Man kan føle sig ensom i sin egen lille 3P verden når man som jeg ikke har nogle nære forbindelser med samme forståelse. Og her er Trine og Thunes forløb en perfekt mulighed for at tale om livet og dens mange udfordringer og i skøn samhørighed få indsigt efter indsigt.
Jeg elskede Trine og Thunes samspil. De er et fantastisk makkerpar. Thune deler ud af skønne relaterbare oplevelser i livet og Trine er fuld af visdom og er fantastisk til at stille de rigtige spørgsmål og give dybe indsigter. Jeg fik mange gode indsigter i mit forløb og jeg vil savne mine skønne søndag morgener i det med fantastiske, dejlige og hjertevarme selskab af de andre dejlige kvinder." Mette
..om Mindful-i-Børnehøjde
Temadage i Børnely Børnehave, Svendborg
"Trine har i efteråret 2015 været tilknyttet de 3-6 årige børn i Børnely Børnehave i forbindelse med et tema-forløb omhandlende krop og sundhed, hvor hun har bidraget med mindfulness i børnehøjde. Trine har en helt usædvanlig ro og personlig tilstedeværelse over sig. Hun besidder en særlig evne til at skabe en stjernestund med sin fulde opmærksomhed i samspil med børnene, og formår at rumme alle børn med sit rolige og varme væsen samt sin positive og anerkendende tllgang. Det er kendetegnende for Trine, at hun er meget nærværende og engageret i sin kontakt til det enkelte barn, og viser desuden en oprigtig interesse i forhold til barnets adfærd og tilbagemelding. Trine kan længe fastholde børnenes opmærksomhed og har præsenteret det på en spændende og vedkommende måde. Hun har f.eks. lært børnene at blive bevidst om deres følelser og åndedræt, og at den dybe vejrtrækning kan medvirke til at skabe ro i krop og sind. Derudover inddrager hun også vigtige begreber som selvværd, omsorg, opmærksomhed og hensyn til hinanden i børnegruppen. Kort sagt, børnene lærer både at mærke sig selv, sætte ord på deres tanker og følelser og derudover at være opmærksom, vise interesse og drage omsorg for andre, hvilket er vigtige forudsætninger for trivsel og udvikling i et godt børneliv - og på længere sigt et sundt voksenliv. Det har været et inspirerende og interessant forløb og samarbejde med Trine, som vi hermed trygt vil anbefale andre at benytte. Personalet har fået gode idéer og forslag til, hvordan vi fortsat kan arbejde med mindfulness i børnehaven til stor gavn og glæde for både børn og voksne."
"Trine har i efteråret 2015 været tilknyttet de 3-6 årige børn i Børnely Børnehave i forbindelse med et tema-forløb omhandlende krop og sundhed, hvor hun har bidraget med mindfulness i børnehøjde. Trine har en helt usædvanlig ro og personlig tilstedeværelse over sig. Hun besidder en særlig evne til at skabe en stjernestund med sin fulde opmærksomhed i samspil med børnene, og formår at rumme alle børn med sit rolige og varme væsen samt sin positive og anerkendende tllgang. Det er kendetegnende for Trine, at hun er meget nærværende og engageret i sin kontakt til det enkelte barn, og viser desuden en oprigtig interesse i forhold til barnets adfærd og tilbagemelding. Trine kan længe fastholde børnenes opmærksomhed og har præsenteret det på en spændende og vedkommende måde. Hun har f.eks. lært børnene at blive bevidst om deres følelser og åndedræt, og at den dybe vejrtrækning kan medvirke til at skabe ro i krop og sind. Derudover inddrager hun også vigtige begreber som selvværd, omsorg, opmærksomhed og hensyn til hinanden i børnegruppen. Kort sagt, børnene lærer både at mærke sig selv, sætte ord på deres tanker og følelser og derudover at være opmærksom, vise interesse og drage omsorg for andre, hvilket er vigtige forudsætninger for trivsel og udvikling i et godt børneliv - og på længere sigt et sundt voksenliv. Det har været et inspirerende og interessant forløb og samarbejde med Trine, som vi hermed trygt vil anbefale andre at benytte. Personalet har fået gode idéer og forslag til, hvordan vi fortsat kan arbejde med mindfulness i børnehaven til stor gavn og glæde for både børn og voksne."
Lone Mørkeberg, Pœdagog Børnely Børnehave
Otte ugers forløb i 0. kl. på Ørstedsskolen, Rudkøbing
"Jeg har været super glad for det forløb vi to kørte sammen i efteråret 2015. Her i vinter har vi i klassen brugt det rigtig meget dvs. vi ofte har holdt 5 min mindfulness over middag. Børnene har selv efterspurgt det. Det giver en dejlig ro og fornyet energi bagefter.
Efterfølgende har jeg været i 2 årgang og lavet små mindfulness forløb. Her har børnene ligeså givet udtryk for at det var fantastisk. Du har virkelig inspireret mig Trine. Jeg blander det selvfølgelig med lidt af mit eget.
Jeg har kun hørt positivt fra forældrene vedr. mindfulness. Særligt de forældre som selv har været gået ned med stress har talt varmt om det. Tænker at det er vigtigt at forebygge stress - også hos børn.
Vi skal have fuld fokus på mindfulness. God reklame det vi havde i Øboen for noget tid siden og nu din mindfulness for børn i Rudkøbing. Jeg vil anbefale dig varmt her ude i skolen. Måske vi kunne lave et forløb sammen igen til efteråret?"
"Jeg har været super glad for det forløb vi to kørte sammen i efteråret 2015. Her i vinter har vi i klassen brugt det rigtig meget dvs. vi ofte har holdt 5 min mindfulness over middag. Børnene har selv efterspurgt det. Det giver en dejlig ro og fornyet energi bagefter.
Efterfølgende har jeg været i 2 årgang og lavet små mindfulness forløb. Her har børnene ligeså givet udtryk for at det var fantastisk. Du har virkelig inspireret mig Trine. Jeg blander det selvfølgelig med lidt af mit eget.
Jeg har kun hørt positivt fra forældrene vedr. mindfulness. Særligt de forældre som selv har været gået ned med stress har talt varmt om det. Tænker at det er vigtigt at forebygge stress - også hos børn.
Vi skal have fuld fokus på mindfulness. God reklame det vi havde i Øboen for noget tid siden og nu din mindfulness for børn i Rudkøbing. Jeg vil anbefale dig varmt her ude i skolen. Måske vi kunne lave et forløb sammen igen til efteråret?"
Majbrit Elnegaard, Børnehaveklasseleder og Akt-lœrer
Endagslektion i 0.b på Haahrs Skole
"Det var en rigtig god formiddag, hvor jeg kunne få lov til at observere fra sidelinien hvilket i sig selv var meget givtigt. Børnene var meget optaget af det der skulle ske. De havde kun hørt meget lidt om dagen på forhånd, men var med på al det de skulle prøve. Alle ville gerne deltage, og jeg oplevede, at de havde stor indlevelsesevne, skønt det ikke var nemt for alle. De var specielt glade for øvelsen med bamserne på maven, hvor de skulle øve åndragsøvelesr. For nogen var det nemt at finde ro, og for andre var det mere krœvende at skulle vœre opmœrksom på sig selv og sin krop. For at få det fulde udbytte, skulle de prøve det mere intensivt i en lœngere periode, det tror jeg alle kunne have godt af. Jeg synes det var sjovt og rart for klassen at prøve. 0.b er en klasse med meget lyd på, og mindfulenss kunne godt vœre en god tilgang til at skabe mere ro. Så tak Trine for en rigtig dejlig formiddag, du må meget gerne komme igen en anden dag."
"Det var en rigtig god formiddag, hvor jeg kunne få lov til at observere fra sidelinien hvilket i sig selv var meget givtigt. Børnene var meget optaget af det der skulle ske. De havde kun hørt meget lidt om dagen på forhånd, men var med på al det de skulle prøve. Alle ville gerne deltage, og jeg oplevede, at de havde stor indlevelsesevne, skønt det ikke var nemt for alle. De var specielt glade for øvelsen med bamserne på maven, hvor de skulle øve åndragsøvelesr. For nogen var det nemt at finde ro, og for andre var det mere krœvende at skulle vœre opmœrksom på sig selv og sin krop. For at få det fulde udbytte, skulle de prøve det mere intensivt i en lœngere periode, det tror jeg alle kunne have godt af. Jeg synes det var sjovt og rart for klassen at prøve. 0.b er en klasse med meget lyd på, og mindfulenss kunne godt vœre en god tilgang til at skabe mere ro. Så tak Trine for en rigtig dejlig formiddag, du må meget gerne komme igen en anden dag."
Jytte Hovmand Nøhr, Børnehaveklasseleder, Haahrs Skole
Endagslektion i 0.a på Haahrs Skole
"Vi har på Haahrs Skole i 0.a. haft fornøjelsen af en Mindfulness-i-Børnehøjde lektion ved Trine. Det var en utrolig positiv oplevelse for såvel lœrere som elever. Trines ro og kompetente metode bragte allerede fra timens begyndelse en positiv energi i klassen. Børnene lyttede opmœrksomt til Trines gode beskrivelse af øvelserne og det var derigennem let for dem at deltage aktivt og virkningsfuldt. Der var en god vekselvirkning mellem ro, fordybelse og fysisk bevœgelse via yogaorienterede øvelser. Selv de ellers kropslige urolige elever faldt helt til ro og virkeningen efterfølgende var imponerende. Klassen var efterfølgende meget rolige, talte med meget stille stemmer, bevœgede sig stille, var anerkendende overfor hinanden i en grad, som vi ikke tidligere har oplevet."
"Vi har på Haahrs Skole i 0.a. haft fornøjelsen af en Mindfulness-i-Børnehøjde lektion ved Trine. Det var en utrolig positiv oplevelse for såvel lœrere som elever. Trines ro og kompetente metode bragte allerede fra timens begyndelse en positiv energi i klassen. Børnene lyttede opmœrksomt til Trines gode beskrivelse af øvelserne og det var derigennem let for dem at deltage aktivt og virkningsfuldt. Der var en god vekselvirkning mellem ro, fordybelse og fysisk bevœgelse via yogaorienterede øvelser. Selv de ellers kropslige urolige elever faldt helt til ro og virkeningen efterfølgende var imponerende. Klassen var efterfølgende meget rolige, talte med meget stille stemmer, bevœgede sig stille, var anerkendende overfor hinanden i en grad, som vi ikke tidligere har oplevet."
Camilla Wieben Rasmussen, Børnehaveklasseleder
Undervisningsdag på Den Frie Lœreskole, Ollerup
"Vi har i vores specialegruppe, "Skab dig i fællesskabet", på Den Frie Lærerskole haft fornøjelsen af at have besøg af Trine Høhrmann. Det var en meget positiv oplevelse. Da Trine Høhrmann trådte ind ad døren hos os var det, som hun var en del af gruppen. Med sit naturlige, imødekommende og anerkendende væsen blev der hurtigt skabt en tryghed. Hun har en god evne til at tilpasse sig på en behagelig og nærværende facon. Hun fortæller om hvordan hun i sit private liv praktiserer det hun underviser i og hun kommer med konkrete eksempler fra sin dagligdag. At hun tør være privat og bruge sin personlighed gør, at vi blev mere nysgerrige for at vide mere... Hun udfører de spændende øvelser med en god energi og professionel tone. Hendes stemme er tillidsvækkende og det er skønt, at blive ledt gennem øvelser af Trine Høhrmann. Hendes øvelser er rigtig gode, men også let anvendelige så vi i gruppen sagtens vil kunne bruge dem fremover. Trine Høhrmann evner at undervise i øjenhøjde på en fin og uformel måde. Hun formår at trække noget abstrakt ned på et konkret plan. Det var en meget god oplevelse i at styrke nærvær og opmærksomhed. Skønt at vide at nogle børn får glæden ved at blive undervist af Trine Høhrmann. De venligste hilsner specialegruppen, "Skab dig i fællsskabet".
"Vi har i vores specialegruppe, "Skab dig i fællesskabet", på Den Frie Lærerskole haft fornøjelsen af at have besøg af Trine Høhrmann. Det var en meget positiv oplevelse. Da Trine Høhrmann trådte ind ad døren hos os var det, som hun var en del af gruppen. Med sit naturlige, imødekommende og anerkendende væsen blev der hurtigt skabt en tryghed. Hun har en god evne til at tilpasse sig på en behagelig og nærværende facon. Hun fortæller om hvordan hun i sit private liv praktiserer det hun underviser i og hun kommer med konkrete eksempler fra sin dagligdag. At hun tør være privat og bruge sin personlighed gør, at vi blev mere nysgerrige for at vide mere... Hun udfører de spændende øvelser med en god energi og professionel tone. Hendes stemme er tillidsvækkende og det er skønt, at blive ledt gennem øvelser af Trine Høhrmann. Hendes øvelser er rigtig gode, men også let anvendelige så vi i gruppen sagtens vil kunne bruge dem fremover. Trine Høhrmann evner at undervise i øjenhøjde på en fin og uformel måde. Hun formår at trække noget abstrakt ned på et konkret plan. Det var en meget god oplevelse i at styrke nærvær og opmærksomhed. Skønt at vide at nogle børn får glæden ved at blive undervist af Trine Høhrmann. De venligste hilsner specialegruppen, "Skab dig i fællsskabet".
Pia Keller Sørensen, Studerende
Trine Høhrmann
|
|
|
|