Fornemmelse for stilhed og ro

I dag handler om at få øje på at stilheden og roen hele tiden er tæt på, også når du ikke lige mærker den.

Min erfaring er, at de fleste mennesker drømmer om at få mere af denne stilhed og ro ind i hverdagslivet og i deres samvær med dem de elsker. Derfor synes jeg, det var oplagt at vende vores blik i den retning her lige inden jul.

Julen er kendt som hjerternes fest, og samtidig kan julen for mange, også være forbundet med en hektisk og urolig tid. Udover at glædes kan vi også have en del på sinde. Det kan f.eks. være vi tænker på vores kære, som har det svært eller ikke er her mere, økonomi, planlægning, eller hvad vi kan gøre for at alle involveret får en god oplevelse.

Alle mennesker oplever tidspunkter, hvor vi længes efter en pause fra intellekts evindelige forslag, forklaringer, huskelister, analyseringer af fortiden og planer for fremtiden. Alt sammen i dens kærlige forsøg på at hjælpe os med at få ro i sindet. Hvis blot for en stund. 

Men har du lagt mærke til at jo mere du fokusere på at holde styr på og afvikle diverse gøremål og hvad du tænker på, har det den modsatte effekt. Vi kommer derfor uskyldigt til at tilbringe det meste af vores vågne tid i en form for mental og fysisk spændingstilstand - En tilstand der skabes, når vi har meget på sinde, som vi uskyldigt tillægger værdi og tror er op til os at handle på. Det føles vigtigt, som om der er noget på spil, og hvis vi bare får styr på tankerne/følelserne, to-do listerne, andre menneskers færden og ageren, så kan vi slappe af.

Med det i mende giver det god mening at så mange af os oplever stress, og for nogle i en sådan grad at de tvinges til en pause fra arbejde, familie og hverdagens gøremål.  

Lad os kigge nærmere på stilheden og roen

I mine samtaler hører jeg ofte mine klienter og kursister sidestille at være i stilheden og mærke roen med enten at skulle være uden tanke eller tænke bestemte tanker. Derfor øver de sig dagligt i at tænke mindre, tænke anderledes eller slet ikke, men oplever i stedet at det kræver utrolig meget af deres opmærksomhed og tankevirksomhed, når de forsøger at tænke sig til stilhed og ro. Måske du også genkender dette?

I lydfilen nedenfor håber jeg du får en fornemmelse af, at stilheden og roen allerede bor i dig - At den ikke er en tilstand, du skal opnå eller gøre noget for finde, for den er din medfødte natur. Din grundtilstand. Den har allerede "fundet" dig.

(Klik på billedet)

Jeg håber, du fik en fornemmelse af roen og stilheden, og at det vil hjælpe dig at vide at den hele tiden er tilstede, mens du navigere julen og nytåret med alt hvad dette indebærer for dig.

Med det vil jeg ønske dig en glædelig jul og et nyt år med indre ro og stilhed.